Áfangi
Jóga
- Áfangaheiti: JÓGA1HR02
Markmið
Þekkingarviðmið
Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:
-
nokkrum
afbrigðum af jóga.
-
öndun,
mismunandni aðferðum og tilgangi.
-
líkamsstöðum
og hvernig hægt sé að beyta þeim í daglegu lífi.
-
innsiglum og
tilgangi þeirra.
-
líkamslásum
og tilgangi þeirra.
-
orkustöðvum.
-
hugleiðslu.
- slökun.
Leikniviðmið
Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
-
fara í þær
jógastöður sem kenndar voru á önninni.
-
beita hinum
ýmsu öndunaraðferðum í daglegu lífi.
- beita líkama sínum eftir bestu getu og vitund.
Hæfniviðmið
Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni
sem hann hefur aflað sér til að:
-
geta gert
jógaæfingar heima eða hvar sem er.
- leita sér frekari upplýsinga um jóga.
- útskýra og miðla gagnsemi þess að fara í jóga og möguleg jákvæð áhrif þess.
Efnisatriði
Likamsvitund, líkamsbeiting, öndun, hugleiðsla, líkamslásar.
Námsfyrirkomulag
Nemandi fylgir kennara sem leiðbeinir með æfingar og hugleiðslu.
Námsmat
Námsmat byggist á mætingu og þátttöku í tímum.